Ászanák és mozgásos sorozatok

Jelenlegi állapot

Nem jelentkeztél

Ár

Zárt

Kezdj hozzá

Ez a tanfolyam jelenleg zárva van

Tanfolyam tartalom

Alapozó gyakorlatok
Izület-mirigy gyakorlatsor #1 [65.01]
Izület-mirigy gyakorlatsor #2 [63:48]
Izület-mirigy gyakorlatsor #3 [62:11]
Napindító nyújtózás – 45′
Kora reggeli rövid testébresztő átmozgatás – 22′
Reggeli rövid átmozgatás – 29′
Emésztést segítő jógagyakorlás relaxációval
Ülő gyakorlás előtti átmozgatás – 21′
Ászanák
Tadasana – Hegytartás
Surya Namaskar Krya
Gyakorlatok
Láb és csípő nyújtás téglával – 1
Gyula csípő – 1
Ha kriya
Légzésre hangolt gyakorlás
Légzésre hangolt gyakorlás 01 – [61:00]
Légzésre hangolt gyakorlás 02 – [41:32]
Bevezető légzőgyakorlatok
Légzés tudatosítása gyakorlat #1